太りやすい食習慣

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太りやすい食習慣

2019年9月19日(木曜日) テーマ:ダイエットダイエットルーム
太りやすい食習慣は主に3つあります。

①エネルギーの消費量よりも摂取量が多い
普段の食事以外にも、何気なく食べているおやつやジュースなどによって、気づかないうちにエネルギー量が増えてしまっている可能性が高いでしょう。

②食事のバランスが悪い
栄養素はチームで働くので、バランスよく摂取することで身体に吸収されやすくなります。

③空腹時間が長い
空腹時間が長ければ長いほど、身体は次に摂取した食事の栄養を蓄えようとして、吸収率を上げて脂肪をため込もうとします。

時には、ダイエット情報を闇雲に信じてしまうよりも自分自身の中にある『太る原因』に耳を傾けてみることをおススメします。
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