ダイエットとご飯の関係!

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ダイエットとご飯の関係!

2019年10月 8日(火曜日) テーマ:
皆さんダイエットの時ご飯きちんと三食 食べてますか?
朝ご飯を抜いてしまうと元気もでず、次食べるご飯のエネルギーを沢山吸収してしまう事になります。

三食もしくは何回も少しずつ食べることはいいと思います。
後 料理の仕方は工夫しましょう。
食材によっては、生で食べるほうが茹でる方よりカロリーを抑えることができたりもします。

白米ではなく、玄米などにかえることもいい方法です!

美味しいご飯を食べながら、健康にダイエットに取り組みましょう。




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